芒果中含有多种矿物元素。每百克芒果肉内含钙7毫克、磷22毫克、铁0.3毫克，并含芒果甙、槲皮素、异槲皮甙等。每百克芒果含胡萝卜素为3.81毫克，营养极其丰富。 中医学证明，芒果可化痰，健脾胃，利水道，而中医理论认为，肥胖的病因是“湿”、“痰”、“水滞...

樱桃 含微量元素铁，比苹果、橘子高20倍以上，故能促进血红蛋白的生成，补充血液，使面色红润。古人称它能“调中，令人好颜色，美态”。 苹果 营养丰富，所含的主要成分是糖类，其中大部分是人体可以直接吸收的果糖和葡萄糖。此外，还含有苹果酸、鞣酸、维生...

龙眼是岭南四大佳果之一，具有甚高的药用价值。李时珍就说过：食品以荔枝为贵，而资益则龙眼为良。 龙眼鲜食，味甜美爽口，且营养价值甚高，富含高碳水化合物、蛋白质、多种氨基酸和维生素，其中尤以含维生素P量多，对中老年人而言，有保护血管，防止血管硬...

我要向大家介绍一个不错的法，我从96斤减到了92斤哦。 柚子的药疗功能： 柚子不仅是美食佳品，而且是天然的保健食物，富含维生素，特别是维c更是，梨，等水果的3——5倍。丰富的膳食纤维，特殊果酸，氨基酸更是能够调节人体的新陈代谢，有降血压，学堂，祛痰...

有些人的皮肤毛孔粗大，有黑头，有人就把这样的皮肤叫做草莓皮肤。草莓皮肤可以通过草莓来改善，方法其实很简单，在家自制这样的面膜，可以改善肌肤。 牛奶草莓面膜 方法： 将50克草莓捣碎，以双层纱布过滤，取汁液调入1杯鲜牛奶中，拌匀后取草莓奶液涂于面...

小心哦！有些水果也会使人发胖 当今，愈来愈多的爱美女性开始在意身上多余脂肪，减肥一族有时只吃一些水果来代替正餐，生怕米饭会转换成肥肉堆积在身上。但大部分的人都不知道吃了部分水果后会出现比吃米饭更容易肥胖的问题。 在同一个重量之下，大部分水果...

杨桃茶 【配方】 红茶1包，琴酒15毫升，砂糖1000克，杨桃500克。 【用法】 杨桃削去棱角边缘，切片与砂糖腌制。每次取腌过的杨桃4～5片，3大匙原汁加水煮沸，再加琴酒，红茶，搅拌后倒入茶杯即可热饮。 【功效】 生津利水止渴，清热解毒开胃。 杏桃茶 【配方...

每个减过肥的MM一定都有同感，减肥最难的就是管不住嘴。现在。惊喜来了，看看为爱吃的你准备的红枣香蕉加酸奶减肥法吧！ 1、每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水（夏天喝凉的），盐水可以清肠。 2、然后是空腹吃十二枚干枣。这种吃法可以防止...

经历了夏日的灼晒和秋风的洗礼， 冬季 ，我们的头发会变得干枯、毛糙，早上起来梳头都要费半天劲，有的人甚至有严重脱发的现象，这可让我们如何是好？美丽的秀发如何才能保持完美活力呢？不要着急，这个冬天我们给秀发吃点 水果 。 秀发的 水果 盛宴 美发专...

美味掉脂为今冬瘦身MM们的最爱，下面介绍的这四招掉脂妙计，可又为瘦身美女们加上一笔窈窕的“资本”！ 1.佐料，另一道减肥风景 虽说要好好地摄取食物中的营养，但并非是要你直接咬黄瓜或吃生鸡蛋等。当然可以食用白煮蛋或生冷的蔬菜，但若使来当三餐吃就不...

草莓是不少民众喜爱的水果，也常被用来装饰蛋糕。草莓每100克就含有66克的维生素C，是水果中含量较丰富的种类。这些丰富的维生素C可以抑制黑色素的增加，帮助防止雀斑、黑斑的形成，还可以增加抵抗力，预防伤风感冒等病症。对于因维生素C不足而引起的牙龈流...

蔬菜水果吃得多的人，皮肤不但会水灵灵，头发也能柔柔亮亮、闪闪动人。果园、菜园生产产品的丰富营养素很多加入化妆品中，靠先进的制造技术将植物蕴含的物质提炼出来，充分发挥功效。 苹果富含营养 美国人都说，每天吃一个苹果，可以百病不侵。苹果也真的有...

水灵灵的水果，在冬天的确是保养圣品，但是你知道除了食用之外，还有什么方法更能有效快速的达到美肤 焕肤的目的吗？对啦，就是外敷，将汁液丰富的水果与皮肤亲密接触，会有意想不到的惊喜。 一、橘子皮蜂蜜去皱 材料：橘子一个，医用酒精少许，适量蜂蜜 将...

在各式糖水中，滋味水果经常入馔，令美味糖水更见色彩斑斓，并对健康有益。不难发现，不少蔬果营养价值甚高，与其他药材如南北杏、川贝、雪耳、无花果等结合，更具滋补功效。 一、热食芒果椰汁黑糯米：热食尤其暖胃，益气血，芒果的清甜可口夹着浓郁椰香、能...

几种美容护肤面膜的制作方法及功效 一、银耳面膜增白祛皱：银耳、白芷、茯苓、玉竹各50克，研磨过筛，每晚取粉5克，配面粉3克用水调匀涂面，次日清晨洗去。能滋养肌肤、增白、祛皱，但面部患有皮炎的人要慎用。 二、蛋黄蜂蜜治暗疮粉刺：1只蛋黄、1汤匙蜂蜜...

主料：木瓜1/4个、苹果1个、菠萝1/4个、鸭梨1个、哈密瓜1/4个、竹签2支 调料：蜂蜜1茶匙 做法： 1.先将木瓜、苹果、菠萝、鸭梨、哈密瓜洗净、去籽、去皮，切成大小相同的方块状，然后把它们用竹签串成串。 2.把水果串放在烧烤架上加热，用小火烤至水果表皮微...

原料：李子3个，葡萄200克，苹果1/2个，柠檬1/4个。 做法： 1、将上述水果分别洗净，李子去核后一分为四，柠檬削皮，苹果肉切块。 2、将上述材料放在果汁机中打成纯果汁，搅拌均匀便可食用。 功效：本品含有丰富的胡萝卜素、维生素B、C、矿物质，尤其适合于...

材料 黄耆一钱、果粒茶一大匙、柠檬四分之一个、杨桃半个、适量冰糖。 轻松DIY 将柠檬及杨桃切片，与其余材料加500C.C.的水，浸泡20分钟后，大火煮滚转为小火，煮约10分钟，过滤后即可饮用。 美肤功效 补气滋阴、润肤美白，一般人皆可饮用。 来源：网大...

平日里，吃香喝辣的，使得肠胃饱受伤害，于是健康就浪费在方寸的餐桌上。何不来碗粥，既开胃，又减肥，还能保住健康。 一般减肥粥包括的材料有：高粱、赤豆、薏米、番薯、鲤鱼、茶叶、酸枣、菱角、山楂、松子仁、黄瓜、冬瓜、莲子。 1、赤小豆粥：赤小豆150...

香蕉面膜之一: 材料：香蕉、蜂蜜、压缩纸膜 做法：香蕉捣碎加蜂蜜，然后把用浸过汁液的湿润的压缩纸膜贴在脸上，十五分钟以后就可以洗掉啦。 香蕉面膜之二 材料：香蕉1根、鲜奶适量 做法：香蕉去皮后，切块并捣成泥状。加入鲜奶后拌成糊状，敷在全脸上5至10...