众所周知，猕猴桃对补充维生素纤维很有效果，但腹泻的时候要尽量少吃。

中国营养学会推荐，成年人每天摄入维生素C的量为100毫克。如此看来，每天吃一个猕猴桃，就不用担心自己维C摄入不足了。此外，猕猴桃中的维生素K也很丰富。

但银川市第一人民医院营养科主任胡文涛提醒大家，腹泻时尽量别吃猕猴桃，因为猕猴桃籽大多是纤维类，不能被肠道消化吸收，它们会刺激肠道蠕动，促进肠道内容物更快地排出体外，从而加重腹泻症状。本报记者李林惠