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瘦身“金”水果——苹果怎么吃才能瘦

时间:2016-07-24 02:24来源:互联网 热度:
苹果称得上是金水果,它含有较多的钾,较少的钠,可降低血压;苹果的果胶能够降低胆固醇;苹果含有类黄酮,能够减少冠心病的发生和诱发心脏病;苹果含有非常丰富的抗氧化物可降低癌症发生的机会。 想想,如果三天纯吃苹果,就能减肥3至5公斤,又能保持健康的话

苹果称得上是金水果,它含有较多的钾,较少的钠,可降低血压;苹果的果胶能够降低胆固醇;苹果含有类黄酮,能够减少冠心病的发生和诱发心脏病;苹果含有非常丰富的抗氧化物可降低癌症发生的机会。

想想,如果三天纯吃苹果,就能减肥3至5公斤,又能保持健康的话,你愿意尝试吗?

吃苹果减肥的好处是不必挨饿,肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物,无论吃多少,都不会比日常生活所摄取的热量还多,因此体重自然减轻。

吃苹果减肥的人,同时也能改善皮肤干燥,过敏性皮肤炎、便秘等症状。

减肥原理

要明白,我们的食欲是由大脑掌握的。当中枢神经发出“要吃、想吃”的指令时,你就会变得很贪吃。不过,再怎么好吃的食物,吃多啦都会腻。例,你很喜欢吃蛋糕,可是,如果是同一种蛋糕,饭后也不可能吃得下好些块吧?

同理,在苹果减肥期间,一次吃两三个苹果的话,你的大脑就会告诉你“肚子饱啦”的指令,所以实际上所吃的苹果不会太多,摄取的热量也不多。

如果你没方法实行三天苹果减肥法,能够从一天或两天开始。只要你有做,就会有效果。

举例来说,你能够从一个星期实行一天开始,等习惯以后,再增加到两天、三天。不习惯的人,最好不要超过三天,以免中枢神经功能失调,反而会在减肥后暴饮暴食,变得比减肥前还胖。

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