理选择排毒食物、合理安排膳食有助于我们排除体内的毒素。

1、助肝排毒的食品
胡萝卜：有效的排汞食物。
大蒜：可降低体内铅的浓度。
葡萄：可帮助肝、肠、胃清除体内垃圾。

2、助肾排毒的食品
黄瓜：能清洁尿道，还能帮助肺、胃、肝排毒。
樱桃：有助于肾脏排毒。

3、润肠排毒的食品
魔芋：能清除肠壁上的废物。
黑木耳：可清洁血液。
海带：具有预防白血病的作用。
猪血：可除尘、清肠、通便。
蜂蜜：排毒养颜佳品。

4、其他食物
芹菜、苦瓜、绿豆、茶叶、牛奶和豆制品都有较好的排毒功能。
5.饮食排毒方略
多饮水。最好在每天清晨空腹喝一杯温开水。每周吃两天素食，给肠胃休息的机会。控制盐分的摄入。